HeiaHeia

HeiaHeia ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਥਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਸਰਤ, ਕਦਮ, ਨੀਂਦ, ਭਾਰ: ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਜੋ ਵੀ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਭਲਾਈ ਜਰਨਲ

• ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖੋ - ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਈਸ ਕਲਾਈਬਿੰਗ ਅਤੇ ਕਰਾਟੇ ਤੋਂ ਕਰਾਸਫਿਟ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀ ਜਾਂ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਰਗੇ ਸ਼ੌਕ ਤੱਕ, ਸਮਰਥਿਤ 600+ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ।

• ਮਾਈਕਰੋ ਐਕਸ਼ਨਜ਼: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਨੋਟ: ਸਿਰਫ਼ ਕਮਿਊਨਿਟੀ-ਵਿਆਪੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ)

• ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਲਟ-ਇਨ GPS।

• ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਹੱਥੀਂ ਲੌਗ ਕਰੋ ਜਾਂ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਸਿੰਕ ਕਰੋ। GoogleFit, ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਜਾਂ ਐਪਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ Garmin, Fitbit, Polar, Suunto, ਅਤੇ ਹੋਰ) ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜੁੜੋ।

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਵਰਚੁਅਲ ਕਮਿਊਨਿਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

• HeiaHeia ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਟੀਮ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਮਲਿਤ, ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਤਰੀਕਾ ਹਨ।

HeiaHeia ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਓ।

ਟੀਚਿਆਂ, ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾ

• ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਦਮ, ਨੀਂਦ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਵੇਖੋ।

• ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪੂਰੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਵਰਚੁਅਲ ਮੈਡਲ ਕਮਾਓ

• ਸਮਗਰੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ, ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੋ

• HeiaHeia ਹਾਣੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ

ਨੋਟ: ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੇ GPS ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਬੈਟਰੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।